Sta per arrivare il periodo più dolce dell’anno e, tra occasioni di convivialità, pranzi in famiglia e cene con amici, sulle tavole non mancheranno prelibatezze di ogni genere, una vera e propria sfida per la salute dei nostri denti. Ma ci si può concedere qualche sfizio senza troppe preoccupazioni, basta seguire i giusti consigli.
1. Mantieni una buona igiene orale
Non dimenticare di seguire la tua routine di igiene orale anche durante le feste. Spazzola i denti almeno due volte al giorno e utilizza il filo interdentale quotidianamente. Questo è essenziale per rimuovere la placca e prevenire la carie. Se ti capita di essere fuori casa porta con te un kit da viaggio sempre pronto all’uso.
2. Scegli cibi a basso contenuto di zucchero
Durante le feste, è facile cadere nella tentazione di dolci e dessert ricchi di zuccheri. Non c’è niente di male nel mangiare una fetta del tuo dolce preferito, ma se puoi opta per un dessert alla frutta o dolci a basso contenuto di zucchero per aiutare i tuoi denti a stare meglio.
3. Bevi acqua tra un pasto e l’altro
Acqua e igiene orale vanno di pari passo. Bere acqua tra i pasti aiuta a sciacquare la bocca e a rimuovere i residui di cibo. Inoltre, l’acqua è fondamentale per mantenere l’equilibrio del corpo e contribuire alla salute generale. Se possibile, limita il consumo di bevande zuccherate e alcoliche, che possono danneggiare i denti.
4. Attenzione ai cibi acidi
Alcuni cibi e bevande, come agrumi e vini, (avendo un ph acido) possono danneggiare lo smalto dei denti. Non abusarne. Inoltre, evita di spazzolare i denti immediatamente dopo aver consumato cibi acidi, poiché lo smalto potrebbe essere più vulnerabile.
5. Fai visite regolari dal dentista
Non dimenticare di programmare una visita dal dentista, soprattutto dopo le festività. Le visite regolari sono cruciali per monitorare la salute della bocca e prevenire eventuali problemi dei denti. Il tuo dentista inoltre potrà darti dei consigli personalizzati per mantenere una bocca sana tutto l’anno.
Adesso che sai come comportarti goditi ogni momento senza preoccupazioni. Ricorda che la prevenzione è la chiave per mantenere denti e gengive sani.
Buone feste e buona salute orale!